Чому вівсяні пластівці не корисні?
Вся справа в тому (про це скаже кожен гастроентеролог), що вівсянка містить фітинову кислоту ― речовину, яка затримує всмоктування кальцію в кишківнику. Мало того, фітинова кислота не тільки не дозволяє кальцію засвоюватися в організмі, але ще й вимиває необхідний мікроелемент з наших кісток.
Яка користь від вівсяних пластівців?
Бета-глюкан, що міститься у вівсянці, допомагає знижувати загальний та поганий холестерин. Це може знизити ризик розвитку серцевих захворювань. Окрім того, цілий овес є єдиним харчовим джерелом авенантрамідів, унікальної групи антиоксидантів, які захищають від хвороб серця.
Як правильно зварити вівсяні пластівці?
На 1 частину пластівців візьміть 2 частини води, тобто на 100 г вівсянки потрібно 200 мл води. Вкиньте пластівці у киплячу, підсолену воду та варіть не маленькому вогні до готовності, приблизно 5-7 хв. За бажанням, додайте шматок вершкового масла, фрукти або ягоди до смаку.
Скільки вівсянки на людину?
Споживання вівсянки допомагає схуднути Бета-глюкан – це природний імуностимулятор, який позитивно впливає на організм людини: знижує рівень холестерину, покращує травлення, понижує рівень цукру, нормалізує обмін речовин. Рекомендована норма складає 3,1 г/день.
Вівсяні пластівці. Містять багато клітковини, що сприяє здоровому травленню. · Пшеничні пластівці. Джерело вітамінів групи B, які підтримують нервову систему.
Склад продукту/Країна походження: Вівсяні пластівці / Україна · Харчова цінність: на 100г: білки – 11,9г, жири – 7,2г, вуглеводи – 69,3г. Калорійність – 366 ккал …
Склад: житні, пшеничні, ячмінні та вівсяні пластівці з цілісного зерна, висівки вівсяні. Спосіб приготування: 500 мл води або молока, 250 мл пластівців Nordic.
Із гарбузовим насінням, ізюмом та горішками просто клас. Переваги: Краща каша у лінійці, дуже гарно лежить у шлунку, легко готувати … Пластівці вівсяно-житні …
Склад. Пластівці ВІВСЯНІ цільнозернові. Можуть містити сліди лактози, горіхів, насіння кунжуту, продуктів переробки сої, арахісу.