Насправді немає жодних правил, коли справа стосується дощ візуалізації, оскільки йдеться про створення чогось, що надихатиме вас на реалізацію ваших мрій та цілей щодня. Деякі дошки візуалізації фокусуються на одній ідеї, в той час, як інші розглядають загальну картину того, як ви хочете, щоб виглядало ваше майбутнє.
Класична дошка візуалізації (інші назви: карта бажань, карта скарбів, колаж мрії, дошка мрії) є абсолютно конкретним предметом: якусь площину, на яку нанесені найрізноманітніші візуальні образи вашої мрії: картинки, малюнки, фотографії та написи.
Дошки візуалізації можуть включати ваші прагнення на наступний рік та будь-які думки чи почуття, які ви хочете привнести у своє життя. Що б ви не вибрали, важливо включити цілі, яких ви можете досягти. Опишіть свої цілі у яскравих подробицях . Наприклад, якщо ваша мета заощаджень — нова машина, просто не пишіть «нова машина».
Що робить дошки візуалізації корисними, то це мотивація, яку вони забезпечують . Бачачи свої цілі, чітко викладені перед вами, ви отримуєте візуальне нагадування про те, чого ви сподіваєтесь досягти і над чим вам потрібно працювати. Дослідження показали, робота над досягненням цілей може знизити стрес.