Яким повинно бути харчування в поході?
Сніданок: яєчня, бутерброди, каші швидкого приготування, йогурти, кава з вершками або чай, фрукти. Обід: сублімований суп, гриль (м'ясо/риба/овочі), овочеві салати, фрукти. Вечеря: тушковане м'ясо, каша у казанці, плов, основні страви, що не потребують приготування.
Як визначається харчовий раціон туристів у поході?
Харчовий раціон визначається перш за все тривалістю та складністю походу. Так, харчування в поході вихідного дня може бути без приготування гарячих страв. Харчування у походах більш подовжених може організовуватись за різними схемами (див.
Який перекус взяти в гори?
Для перекусів у похід варто взяти горіхи, сухофрукти, печиво, енергетичні батончики, шоколад. Ці продукти калорійні та швидко втамують голод.
Як слід харчуватися в горах?
Харчування в горах має бути збалансованим, містити необхідну кількість вітамінів, білків, жирів та вуглеводів. Добре підходять горіхи, сухофрукти, поживні суміші тощо.
Суха вага: 85г. Вихід: 250 мл. Калорійність: 350-500 Ккал в залежності від страви. Три пакета на добу містять близько 1500 Ккал.
Розраховуйте на 600-700 гр продуктів на людину в день. Це середня норма для нетривалих походів, де немає можливості зайти в магазин. Може бути і …
Правильний раціон у поході має бути збалансованим, поживним, легким за вагою, довго зберігатися та бути простим у приготуванні. Найкраще — обрати страви, які …
Перекус у поході вимагає зупинки, що триває від 40 хв до 1 год. Усі дістають частину внормованого завгоспом денного пайка, термоси з чаєм або фляги з водою.
І це при тому, що одна повноцінна порція в пакеті важить всього 90-150 г. Сублімати для походів продаються у металізованих дой-паках (в пакеті 1 …