Чи можна їсти яблуко ввечері на дієті?
Наріж яблуко часточками, додай трохи кориці або крапельку меду – отримаєш десерт, який не завдасть шкоди фігурі. Такі яблука можна їсти при схудненні навіть на ніч.
Чому не можна їсти яблуко на ніч?
Вживання солодких фруктів, таких як яблука, є корисним тому, що до вечора знижується чутливість клітин жирової/м'язової тканини та печінки до гормону інсуліну. А він, у темну пору доби, знижує активність мелатоніну, а значить і якість сну.
Чи можна їсти яблука на ніч?
Ні. На ніч не рекомендується вживати продукти, зокрема яблука. Останній прийом їжі має бути за 3-4 години до сну.
Які фрукти можна їсти на ніч під час схуднення?
Підійдуть такі:
- яблука, але не кислі сорти
- цитрусові – вони прискорюють травлення, але їх не можна людям із гастритом чи виразкою шлунка.
- манго – не дратує слизову оболонку шлунка
- свіжий ананас – кілька скибочок сприяють спалюванню жирів
- інжир – швидко насичує організм та знижує апетит.