Який спорт корисний при остеохондрозі?
З іншого боку, деякі види спорту, такі як плавання чи скандинавська ходьба, самі собою є методами терапії. при остеохондрозі. Так, у воді знімається навантаження на міжхребцеві диски, а регулярні фізичні вправи дозволяють сформувати потужний каркас за рахунок м'язів спини та черевного преса.
Що категорично не можна при остеохондрозі?
Які продукти необхідно виключити при харчуванні при остеохондрозі?
- Гострі, солоні страви, а також використання приправ (перець Чилі, чорний перець, надто пряні трави та ін.)
- Алкоголь (особливо міцні напої – коньяк, віскі, горілка тощо)
- Міцний чай та кава
Чи можна вилікувати остеохондроз вправами?
Правильно обрані фізичні вправи, хоч і не в змозі вилікувати людину, але здатні позбавити її від погіршення стану та болю. Займатися фізичними вправами при остеохондрозі не рекомендується під час загострення, оскільки це може призвести до ускладнень.
Чи потрібно більше рухатись при остеохондрозі?
Необхідно рухатися, проте при цьому фізичні навантаження мають бути помірними. Слід давати хребту можливість відновитись після навантаження, а також бажано уникати травм, які також призводять до розвитку патологій хребта.