Чим можна снідати вегану?
Ягоди та фрукти
- Цукерки із сухофруктів та горіхів
- Смузі боул з ожиною
- Лляна каша з малиною
- Ягідний смузі боул
- Папайя з апельсином та лаймом
- Тропічний салат з Пітахайя
Що їсти на сніданок вегану?
Нічна вівсянка з соєвим молоком, насінням чиа, бананом і ягодами . Вівсяна каша із сухофруктами, лляним насінням та волоськими горіхами. Збагачені пластівці для сніданку з рослинним молоком, кешью та насінням чиа. Тофу-скрамбл на тості, подається з помідорами та грибами.
Що їдять вегетаріанці на сніданок?
Від каші до пончиків: Тут ви знайдете рецепти смачних страв, які дозволять вам різноманітно та повноцінно харчуватися протягом усього тижня.
- Коротко
- Різноманітність
- Смузі
- Мюслі та тарілочки
- Яєчня-бовтання
- Солодкий енергетичний снек
- Вівсяна каша
- Сніданок з хлібом
Що є вегану-початківцю?
Список покупок на тиждень
- Банани, яблука, сезонні фрукти
- Хрестоцвіті овочі – білокачанна капуста, цвітна капуста, броколі
- Овочева база для безлічі страв – морква, картопля, цибуля, часник
- Листова зелень – шпинат, кейл, салат-латук
- Огірки
- Помідори