Також для правильної роботи серця корисні чорний та зелений чай, які містять велику кількість антиоксидантів Вони допомагають підтримувати здоров'я серцево-судинної системи, попереджаючи утворення та розростання атеросклеротичних бляшок на стінках судин.
Чорний та зелений чай пов'язані з нижчим ризиком серцевого нападу та інсульту, а короткострокові дослідження показують, що вони корисні здоров'ю кровоносних судин.
Харчування при серцево-судинних захворюваннях
| МОЖНА ВЖИВАТИ | НЕ МОЖНА ВЖИВАТИ |
|---|---|
| Неміцний чай, фруктові, ягідні та овочеві соки, морси, квас | Натуральна кава, какао, міцний чай, алкоголь |
Виключаються кава, шоколад та міцний чорний чай, енергетичні напої, будь-які солодкі газовані напої. Вони надто навантажують серцевий м'яз, змушуючи серце швидше битися. Скорочується обсяг споживаної солі.
Вода – напій вибору для здоров'я серця . Якщо ви відчуваєте спрагу, пийте воду. Коли погода тепла або ми займаємося спортом, нашому організму потрібно більше води, ніж зазвичай. Неароматизоване молоко, чай та каву можна вживати в помірних кількостях.
Вони допоможуть зміцнити та нормалізувати роботу серця.
- Спаржа – має важливе значення для здоров'я серцево-судинної системи. …
- Глід – у китайській медицині цю рослину називають «цілителем серця». …
- Горицвіт – популярна травамістить ряд органічних сполук, які дуже корисні для серця.
Вода – найкращий напій для здоров'я серця.
Корисні напої для здорового серця
- Вода
- Виноградний сік
- Зелений чай
- Гранатовий сік
- Томатний сік
- Соєве молоко
- Журавлинний сік