Що смачне поїсти на кето?
Що корисного можна взяти з кетодієти
- Салат зі спаржею, яйцем та беконом
- Солодкі перці з яловичиною
- Оладки з ягодами та рикоттою
- Салат з креветками та селерою
- «Піца» з кабачків
- Брауні з авокадо
- Високобілковий омлет із грибами та козячим сиром
Чим похрумтіти на кето?
Основні продукти кето-дієти, такі як сир, авокадо, оливки та горіхи макадаміяУ першу чергу зберігають корисні для здоров'я жири, а також містять мінімальну кількість вуглеводів. Скибочка сиру, кілька оливок, трохи м'ясної нарізки або кілька шматочків бекону відмінно підійдуть як кето-перекус.
Що можна їсти замість хліба на кето?
Розповідаємо, що можна їсти замість хліба.
- Хлібці Гречані, рисові або мультизлакові хлібці можуть здатися ідеальною заміною хлібу, але важливо звертати увагу на їхній склад. …
- Салатне листя …
- Цукіні …
- Лаваш …
- Коржики з бобових
Які смаколики можна на кето-дієті?
Рекомендовані продукти на класичній кето дієті:
- яйця;
- м'ясо птиці (курка, індичка);
- жирна риба (оселедець, скумбрія, лосось);
- м'ясо (яловичина тощо.
- жирні молочні продукти (йогурт, сметана, сир, вершкове масло, вершки);
- горіхи та насіння (макадамія, мигдаль, волоські горіхи, арахіс, гарбузове насіння тощо.
- авокадо;