Ми склали для вас ТОП-10 коханих солодощів на основі фруктів, горіхів і натуральних цукрозамінників, які стануть чудовим доповненням навіть найсуворішої дієти!
- Шоколад на керобі.
- Батончики з горіхів та сухофруктів.
- Мармелад без цукру …
- Фруктова пастила.
- Сухофрукти та горіхи.
- Урбеч …
- Горіхові пасти.
- Натуральні сиропи
Допускається в невеликій кількості цукор, мед, нездобне печиво, продукція з какао, фініки, сухофрукти, варення, морозиво. Також як солодощі можна використовувати фрукти, але небажано їсти багато бананів, динь.
Найнешкідливішими солодощами, за словами Зотової, є мармелад, пастила та зефір, приготовані на агар-агарі, а не на хімічних желеутворювачах, а також гіркий шоколад та мед.
Також експерт перерахувала продукти, у яких цукру майже немає. У тому числі виявилися овочі, саме огірки, селера, солодкий перець, баклажани та кабачки. До цього ж списку потрапили ягоди, точніше малина та полуниця, а також фрукти: зелені яблука, помело, грейпфрут, несолодкі груші та сливи.
Корисні ласощі – це ті, що готуються з корисних інгредієнтів без додавання ароматизаторів, барвників та цукру.
- Натуральний мармелад – це унікальний продукт з дивовижним складом. …
- Горіхова паста.
- Зефір …
- Фруктово-горіхові батончики.
- Смоква …
- Пастила …
- Цукерки на стевії.
- Сухофрукти
Чим замінити солодощі: докладний посібник для правильного харчування
- Домашня випічка
- Фрукти та ягоди
- Сухофрукти та горіхи
- Натуральний йогурт
- Пастила та зефір
- Темний шоколад
- Чай із травами
- Фруктові смузі
Є безліч продуктів, які не підвищують цукор крові:
- М'ясо, птах, риба
- Горіхи, авокадо
- Овочі та зелень
- Яйця
Зефір, пастила, мармелад (на фруктово-ягідному пюре) — одні з найкорисніших солодощів, завдяки вмісту в них пектину (один із видів харчових волокон). Однак часто ці продукти зіпсовані барвниками і доданим цукром (або фруктозою).