Яка здорова поза для сну?
Лікарі всіх спеціальностей вважають найкращою позою для сну саме сон на спині. Це становище максимально природне для людини, ноги та руки вільно витягнуті, хребет не навантажується, м'язи тіла розслаблені. Нема тиску і на внутрішні органи.
В якому положенні тіла найкраще спати?
Для дорослих – на спині або на боці Найкращі пози для сну – ті, в яких зручно. Як правило, і чоловіки і жінки вважають за краще спати на спині або на боці: так зменшується навантаження на хребет, внутрішні органи не здавлюються (як може бути при сні на животі), тіло добре розслаблюється та відпочиває.
У якій позі не рекомендується спати?
Положення на животі Багато лікарів називають цю позу найбільш нездоровою та неправильною. Під час сну на животі обличчя втискається в подушку, а шия знаходиться у напівзгорнутому стані, через що одна з артерій перетискається і кровопостачання мозку помітно погіршується. Варто сказати і про дихання під час сну.
В якій позі краще спати?
Спати на спині Поза на спині вважається найправильнішою для сну. Вона дозволяє підтримувати хребет у природному положенні. Крім цього, вона має низку істотних переваг.