Як правильно відстоювати свої кордони?
Як відстоювати особисті кордони?
- Говоріть, що відчуваєте, опинившись у таких обставинах. Використовуйте при цьому речення через «Я-позицію». …
- Озвучуйте власну позицію. …
- Відкладіть ухвалення рішення. …
- Кажіть чітке «НІ!», коли інші варіанти не підходять.
- Ставте співрозмовникові запитання.
Що таке особисті кордони людини?
Люди постійно говорять про «встановлення кордонів», але що це означає? Психологічні чи особисті кордони — це те, що розділяє людину та її внутрішній світ від інших людей.
Що таке порушення особистих кордонів?
Якщо оточуючі люди своїми словами або діями завдають вам фізичний або емоційний дискомфорт – це і є порушення особистих кордонів.
Як відстоювати свої інтереси?
Усвідомте, що ви маєте право на ці бажання, потреби, почуття. Говоріть спокійно, не обороняючись. Звертайте увагу на тон і гучність голосу. Використовуйте «Я -висловлювання» ( “Я…”, “Я люблю/хочу…”, “Я не хочу…”) – беріть на себе відповідальність за власні думки, почуття та потреби.
1. Я ціную вашу думку, але я бачу речі інакше · 2. Зараз не найкращий час · 3. Мені потрібно трохи особистого простору · 4. Я не зможу взяти на …
Ці фрази вам допоможуть: «Я поважаю твою точку зору, але не приймаю її» «Навіть якщо в тебе не було мети образити, мені було неприємно» « …
– “Бути спокійною/им” – вміти витримувати емоції, не розчинятися в тривозі та стресі. – “Бути відкритою/им” – дозволяти собі говорити про …
Що ви знаєте про свої особисті кордони? Наскільки розумієте, що хочете особисто ви? Чи можете відстояти своє право на особистий простір і час в …
Повторюйте за мною: 1. Я поважаю твою думку, але я бачу це інакше Усі ми час від часу опиняємося в ситуаціях, коли наші погляди не збігаються з …