Як змусити себе пити більше води?
Пийте воду замість інших напоїв: Замініть напої з високим вмістом цукру та кави на воду. Поступово зменшуйте кількість споживаних напоїв, щоб звикнути до пиття води. Носіть з собою пляшку води: Носіть з собою пляшку води, щоб мати її під рукою в будь-який момент та змусити себе пити більше води.
Яку воду брати для суміші?
Необхідно мати на увазі деякі важливі моменти для гігієнічного та безпечного приготування дитячої суміші. Для приготування суміші завжди слід використовувати свіжу питну воду, а краще – спеціальну дитячу воду. Водопровідна вода з свинцевих труб або приватних колодязів використовуватися не повинна.
Як відстояти воду?
Кип'ятіння. Це найнадійніший спосіб знезараження води в умовах виживання. Варто кип'ятити воду протягом мінімум 10 хвилин, після чого дати їй відстоятися та обережно злити, не збовтавши осад, який зібрався на дні. Чим довше ви кип'ятите воду, тим більше патогенів буде знищено. Зберігайте кип'ячену воду в закритій тарі.
Як пити чисту воду?
Правильніше за все пити чисту, очищену воду маленькими ковтками, рівномірно, протягом всього дня. Такий спосіб вживання води не дасть зайвого навантаження на серце і систему виділення.