Як сон впливає інтелект?
Під час сну мозок проводить свого роду «прибирання», видаляючи непотрібні нейронні зв'язки. Це допомагає нам краще засвоювати нову інформацію та ефективніше використовувати вже наявні знання.. Крім того, під час сну відбувається виведення з мозку шкідливих продуктів життєдіяльності мозкових клітин.
Як недосипання впливає розумові здібності?
Люди, що працюють ночами або цілодобово, знають, як сильно безсоння позначається на пам'яті та розумових здібностях. Вчені з Массачусетського технологічного інституту (США) показали, що погіршення пам'яті та розумових здібностей при безсонні обумовлено накопиченням у головному мозку особливої речовини – аденозину.
Як сон впливає когнітивні здібності?
Відомо, що сон відіграє вирішальну роль в оптимізації когнітивних функцій, сприяючи відновленню організму, зміцненню пам'яті, навчанню та регуляції емоцій. Порушення сну, особливо поширене серед людей похилого віку, незмінно пов'язані з підвищеним ризиком зниження когнітивних здібностей і деменції.
Що відбувається із мозком під час сну?
Коли ми спимо, у мозку активізуються спеціалізовані імунні клітини, які поглинають так зване «нейронне сміття» (відходи життєдіяльності мозкових клітин), а також будь-який сторонній матеріал у міжклітинному просторі. На видалення сміття працюють і припливи спинномозкової рідини.