Як правильно тужитися?
Як правильно тужитися:
- Повільно робите вдих якомога глибше і тужте на видиху, при цьому спрямовуйте зусилля в нижню частину тіла.
- Робіть все плавно без різких рухів. Також не забувайте про дихання.
- В інтервалах між потугами намагайтеся відпочивати настільки, наскільки це можливо.
Як правильно дихати при переймах?
Чим сильніші перейми, тим повільніше треба дихати: вдих на 5 секунд – видих на 10 (виходить 4 дихальних рухи на хвилину). А потім ще рідше: вдих на 6 секунд – видих на 12 (виходить 3 дихальних рухи на хвилину).
Як правильно дихати на потугах?
▫️Коли потуги стануть інтенсивнішими, дихання потрібно прискорити. Якнайчастіше і швидше вдихати і видихати через рот. Дихання буде поверхневим, після закінчення бою робимо глибокий вдих і повільний розслаблюючий видих. 🔻Якщо дихати правильно під час потуг, то за три-чотири потуги малюк народиться.
Як правильно робити потуги?
Після того, як розкриття шийки матки буде повне, настає період потуг. Дихання під час потуг кардинально протилежне диханню в першому періоді пологів. Потуги необхідно робити плавно, спрямовуючи при цьому всі зусилля вниз, а не в обличчя. Крик під час потуг буде тільки заважати і при цьому легше Вам не стане.
Дихання в потугах: глибокий вдих через рот, затримка дихання (в цей час треба дивитися на пупок і тужитися на промежину (як при запорі). Повільний видих …
Дихайте повільно і ритмічно. Зосереджуйтесь на тому, щоб залишатися розслабленою під час переймів. Вдихи через ніс і видихи через рот вимагають …
По собачому це якраз третє дихання в кінці а не друге , у вас на другому як песик а потім вже потуги , спочатку народите а потім тужитесь- …