Скільки білка в 100 г вареного рису?
Харчова цінність та хімічний склад "рис білий варений (з калоризатора)".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Білки | 2.2 г | 2.9% |
| Жири | 0.5 г | 0.9% |
| Вуглеводи | 24.9 г | 11.4% |
| Харчові волокна | 1 г | 5% |
Скільки білка у готовому рисі?
Скільки білків у рисі? Звичайний білий рис містить 2 г білка на 0,5 склянки зерна, Що складає 2% від денної норми, пише доктор медицини Пунам Сачдєв. Так, 100 г рису міститься 4 г білка.
Де взяти 100 г білка на день?
10 продуктів із високим вмістом білка, крім м'яса та риби
- Гречка Лідер серед злаків за поживною цінністю та одне з найкращих джерел рослинного білка — 13 г на 100 г. …
- Зелений горошок Бобові вважаються найкращим джерелом протеїнів для вегетаріанців. …
- Тофу …
- Сир …
- Яйця …
- Гуава …
- Арахісова олія …
- Пшоняна крупа
Скільки білка у 100 г сухого рису?
7,1 г Наводимо стандартні показники харчової цінності на 100 г сухого рису Басматі: білків міститься 7,1 г; жирів – 0,7 г; вуглеводів (причому 80% їх складні, звані «корисні» вуглеводи) – 80 р.