Надлишок в організмі Омега-3 є небезпечним для здоров'я людини. Розлад кишечника та ШКТ, блювання, нудота, біль у грудній клітці, запальні процеси, розрідження крові – неприємні побічні ефекти під час передозування.
ПНЖК допомагають запобігти ризику виникнення серцевих захворювань, нападів та підтримати здоров'я серця (12). Регулярне надходження в організм омега–3 кислот допомагає зменшити рівень тригліцеридів (13), стабілізувати кров'яний тиск (14), підвищити рівень «хорошого» холестерину (15) і не тільки.
По-перше, ефект від прийому настає за кілька тижнів – місяців. По-друге, кількість EPA та DHA та склад більшості добавок на ринку не відповідає необхідним дозам для досягнення максимального ефекту від прийому препарату.
Для жирних кислот омега–3 рекомендуються курси тривалістю до 3-6 Місяців. Для Доппельгерц® актив Омега–3, Доппельгерц® актив Омега–3 Форте, Доппельгерц® актив Омега 3-6-9 рекомендовано курс прийому не менше 1 місяця (до 2-3 місяців), у дозі до 2 г на добу.
Рибний жир допомагає схуднути, збільшуючи здатність організму спалювати жири, особливо якщо прийом добавки поєднується з регулярними фізичними вправами. Вітаміни Омега-3 покращують приплив крові до м'язів під час тренувань, що сприяє більш інтенсивному жироспаленню.
Варто звернути увагу, що призначення Омега 3 повинно проводитись лікарем, оскільки є ряд особливостей прийому. Можливі побічні дії під час прийому: подташнивание, розлад шлунково-кишкового тракту, розрідження крові, зниження рівня тиску.
Якщо перевищити рекомендовану дозу, збільшується ризик легких побічних ефектів: найчастіше це відрижка, нудота, біль у животі, запор чи пронос. Але якщо прийняти більше чотирьох-п'яти капсул добавки за один раз, можуть виникнути аритмії та проблеми зі згортанням крові. Чи можна добавки омега-3 вагітним та годуючим.
Рибний жир допомагає схуднути, збільшуючи здатність організму спалювати жири, особливо якщо прийом добавки поєднується з регулярними фізичними вправами. Вітаміни Омега-3 покращують приплив крові до м'язів під час тренувань, що сприяє більш інтенсивному жироспаленню.