Що робити замість сидіння у телефоні?
- Почавши використовувати ці принципи, я нарешті повернув собі власне життя.
- Вимкніть усі оповіщення …
- Визначте, як з вами можна зв'язатися.
- Перед сном залишайте телефон в іншій кімнаті.
- Починайте ранок без телефону …
- Купуйте розумний годинник …
- Купуйте також бездротові навушники-гарнітуру.
- Позбудьтеся додатків соціальних мереж
Чим зайняти себе замість телефону?
Активне
- Сходити в басейн чи на ковзанку
- Прогулятися у парку та погодувати птахів
- Купити каву та сходити в улюблене місце у місті
- Зліпити щось зі снігу у дворі
- Піти на шопінг
- Покататися на сноуборді чи лижах
- Покликати друзів кататися з гірки або разом відвідати кафе
Як позбавитися залежності сидіти в телефоні?
Як позбутися від телефонної залежності та почати жити?
- Встановіть правила використання смартфона.
- Шукайте альтернативи …
- Вимкніть повідомлення …
- Використовуйте програми для контролю часу.
- Займайтеся медитацією.
- Навчіться бути справжніми під час спілкування.
- Знайдіть підтримку …
- Створіть список альтернативних занять
Скільки годин на день нормально сидіти у телефоні?
Як кажуть лікарі, три години — найоптимальніший час, який користувачі можуть проводити біля екранів смартфонів або комп'ютерів без особливої шкоди здоров'ю. А як у вас справи? Використання телефону «здоровими дозами» цілком можливе.