Що не можна приймати разом із фолієвою кислотою?
Вітамін В9 (фолієва кислота) не можна приймати разом з цинком. Вітамін В12 втрачає свої здібності при поєднанні з вітамінами A, B, C, E, також з залізом і марганцем. Вітамін С (аскорбінова кислота) несумісний з вітамінами B1, B12 та міддю. У разі підвищення кількості аскорбінової кислоти мідь починає зникати.
Що поєднується з фолієвою кислотою?
Із чим можна приймати фолієву кислоту? Мікроелемент добре поєднується з вітаміном С. Якщо у вас підвищена чутливість шлунка, варто вибирати безкислотну форму мікроелемента, наприклад аскорбат натрію або аскорбат кальцію. Якщо проблем із ШКТ немає, підійде вітамін С у формі аскорбінової кислоти.
Що заважає засвоєнню фолієвої кислоти?
Цинк та фолієва кислота (вітамін B9) разом утворюють нерозчинний комплекс, який перешкоджає їх засвоєнню.
Які вітаміни не можна поєднувати в один прийом?
Які вітаміни не можна приймати разом
- ретинол та його ефіри;
- вітаміни групи В та їх солі;
- аскорбінова кислота та її солі;
- фолієва кислота;
- холекальциферол;
- ергокальциферол і рутин (вітамін Р).