Які продукти відновлюють щитовидку?
Продукти, що стимулюють здоров'я щитовидної залози
- Морепродукти (джерело йоду)
- Бразильський горіх (джерело селену)
- Яловичина та індичка (джерела заліза та цинку)
- Квасоля та сочевиця (джерела заліза)
- Горіхи та насіння (джерела цинку та селену)
Яка їжа найшкідливіша для щитовидної залози?
Медичні фахівці можуть рекомендувати людям з гіпертиреозом уникати продуктів з високим вмістом йоду, сої, глютена та кофеїну .
Що потрібно їсти при хворій на щитовидку?
Нутріенти, необхідні для роботи щитовидної залози:
- Амінокислота тирозин (червоне м'ясо, печінка, арахіс, банани, мигдаль, бобові, авокадо)
- Йод (морська капуста, морепродукти, фейхоа, томати, редис, буряк)
- Вітамін С та антиоксиданти (шипшина, смородина, цитрусові та ін.)
Що любить щитовидка, щоб бути здоровою?
залізо (субпродукти, м'ясо, яйця, бобові, греча, гриби, чорниця, яблука, хурма, горіхи, шоколад) селен (риба, морепродукти, печінка, яйця, крупи (пшениця), часник, гриби) мідь (м'ясо, печінка, риба, морепродукти, горіхи, крупи (Субпродукти, бобові, шпинат, диня, абрикос, молоко, сир).