Чим корисно личі для організму?
Лічі містить значну кількість харчових волокон, що покращують травлення. Клітковина сприяє нормалізації кишкової перистальтики та допомагає запобігати запори. Дослідження показують, що лічі також може мати пробіотичні властивості, що сприяють зміцненню здорової мікрофлори кишечника.
Скільки штук личі можна їсти за день?
Як правило, рекомендується вживати не більше 2-3 порцій фруктів день, де одна порція личі складає 9-10 ягід», – сказала експерт «СЕ». Фахівець також не рекомендує вживати личі разом із шкіркою, яка має гіркий смак. До того ж шкірка здатна призвести до подразнення у роті.
Чим небезпечний личі?
Незрілі плоди лічі можуть бути небезпечними, особливо для дітей, оскільки містять гіпогліцин, здатний у великій кількості викликати гіпоглікемію. Лічі легко вирощується у кімнатних умовах.
Кому не можна їсти личі?
Лічі можна використовувати майже всім. Єдиним протипоказанням може бути індивідуальна непереносимість продукту. Якщо ж організм сприймає ці екзотичні ягоди, то щоб не викликати алергію, краще вживати їх у кількості 150-250 г на добу.