Яку рибу можна їсти на дієті?
Ідеальний баланс білків та жирів знаходиться у таких видах риби, як горбуша, тріска та хек.
Що передбачає дієта № 10?
№ 10а (рекомендується при гіпертонічній хворобі, вадах серця, ревматизмі) передбачає споживання 60 г білка, 60 г жиру, 300 г вуглеводів, 2–3 г солі в продуктах, 600 мл рідини; її калорійність становить 1900 ккал. Хліб тільки безсольовий. Пацієнту видається 3 г кухонної солі на тиждень.
Що можна їсти під час дієти?
Рекомендовані основні продукти збалансованого харчування. З білків, як пластичного матеріалу, важливо вживати такі: нежирне м'ясо (телятина, яловичина – вирізка), птиця (курка, індичка – грудинка); нежирні сорти риби (хек, дорада, тріска, минтай, камбала); морепродукти; яйця; сир, кисломолочні продукти.
Яка білкова дієта?
Білкова дієта – це загальна методика, що поєднує різні низьковуглеводні та високожирові дієти. Безвуглеводна, кето-дієта, дієта Аткінса, Дюкана, Кремлівська, Голлівудська, палеодієта – все це її різновиди. Основний принцип залишається незмінним, проте дозволені та заборонені продукти можуть трохи відрізнятися.
Рибна дієта: меню на 10 днів · 1-й прийом їжі – 1 варене куряче яйце, 1 бутерброд з малосольною червоною рибою · 3-й прийом їжі – 150 г смаженого минтая (смажити на мінімальній кількості олії), 100 р вареного бурого рису, 2 огірка · 4-й прийом їжі – 100 г нежирного сиру …
Під час рибної дієти кожен день потрібно організувати 5 прийомів їжі з рекомендованим обсягом порцій в 250 грам, де половина або дві третини порції становить риба. Риба або морепродукти повинні бути присутніми в кожному з цих 5 прийомів. Як доповнення в меню включають овочеві салати, фрукти, підсушений житній хліб або …
Під час дієти потрібно випивати близько 2 л чистої води (перший стакан з ранку натщесерце і по склянці перед їдою). Крім цього пити соки цитрусових, зелений чай без цукру, їсти овочеві салати з великою кількістю зелені. Меню для рибної дієти. 8.00 -склянку чистої води. 8.30 – 150 г нежирного сиру …