Чому в тілі відчувається напруга?
При сильному хвилюванні в організмі збільшується продукція стресових гормонів – адреналіну та кортизолу. Вони стають джерелом енергії, необхідної для усунення ситуації, що виникла. Надлишок повністю не використаної внутрішньої енергії викликає напругу та тремтіння всередині організму.
Чому я відчуваю напругу?
Основні причини постійної напруги в тілі хронічний стрес, сидячий спосіб життя та тривале незручне становище тіла. Якщо напруга довго зберігається, може виникнути занепад сил, часті головні або м'язові болі.
До чого призводить постійна напруга?
Постійний стрес порушує роботу всіх систем організму, зокрема: Нервовий – стрес активує симпато-адреналову систему, яка виділяє гормони адреналін, норадреналін. При тривалому впливі вони можуть спричинити порушення сну, безсоння, тривогу, депресію, панічні атаки, зниження пам'яті та уваги.
Як позбутися постійної напруги в тілі?
Нижче рекомендації, які допоможуть позбутися від стресу.
- Дізнайтеся свій рівень кортизолу – гормону стресу.
- Висипайтеся …
- Не паліть …
- Не вживайте алкоголь – це не спосіб розслаблення, а додаткове навантаження для організму.
- Не приймайте безконтрольно вітаміни.
- Запишіться на арома-масаж.
- Пийте достатню кількість води