Чому організм відновлюється уві сні?
Коли ми спимо, наш мозок утворює нові зв'язки, а чим більше нейронних сполук – тим активніша розумова діяльність. Корисні речовини, що потрапили в організм, переробляються і нейтралізуються теж уві сні. Спинномозкова рідина виводить продукти обміну та відновлює будову клітин.
Чому сон дає сили?
Під час сну організм відновлює енергію, ремонтує пошкоджені клітини та тканини, підвищує імунітет. Здоровий сон дозволяє досягти повноцінного відновлення після фізичної активності та підвищує загальну працездатність організму. Особливо це важливо для спортсменів та людей з активним способом життя.
Чому сон відновлює енергію?
Крім того, під час сну у нервових клітинах збільшується вміст аденозинтрифосфорної кислоти (АТФ) – джерела енергії для біохімічних процесівШвидкість поділу клітин у центральній нервовій системі також збільшується. Дослідники також визначили, що порушення сну призводять до збільшення ваги.
Чому кажуть, що сон лікує?
Нестача сну знижує опірність хвороб. Під час сну виробляються нейромідіатори – спеціальні хімічні речовини, які на зразок диригента змушують наш організм працювати злагоджено, як годинник. Тому імунна система дуже потребує сна. Люди, які добре сплять – менше хворіють.