Чи можна їсти геркулесову кашу щодня?
– Тому що в даному виді каші є особлива речовина, яка називається фітинова кислота, – пояснила фахівець. – Вона загальмовує засвоювання кальцію у кишечнику, виводить із організму важливі елементи, вітаміни та мінерали. Надлишок фітинової кислоти вимиває кальцій із кісток.
Яка каша руйнує кістки та суглоби?
Справа в тому, що вівсяні пластівці містять фітинову кислоту, що є досить небезпечною речовиною, яка може гальмувати всмоктування кальцію в кишечнику. Також ця речовина, крім того, що перешкоджає засвоєнню кальцію в організмі, сприяє вимиванню кісток людини корисних вітамінів.
Чи можна їсти вівсянку щодня?
Щоденне споживання вівсянки благотворно діє на здоров'я та сприяє підтримці загального фізичного благополуччя. Завдяки багатому вмісту поживних речовин, вівсянка може допомогти у контролі ваги, зниженні рівня холестерину, покращенні травлення та зниженні ризику розвитку діабету 2-го типу.
Скільки разів на тиждень можна їсти геркулесову кашу?
Дієтологи рекомендують не зловживати вівсяною кашею, їсти її не більше 3-х разів на тиждень, чергуючи з іншими корисними здоров'ю крупами – перлівкою, пшонкою, гречкою, рисовою. І вже, звичайно, не харчуватися вівсянкою кілька разів на день!