Встановлено, що світло, крім забезпечення зорового сприйняття, впливає на нервову оптико-вегетативну систему, систему формування імунного захисту, зростання та розвиток організму та впливає на багато основних процесів життєдіяльності, регулюючи обмін речовин та стійкість до впливу несприятливих факторів.
Світло стимулює вироблення серотоніну, гормону щастя, та мелатоніну, який регулює сон та неспання. У свою чергу зменшення кількості світла викликає коливання рівня кортизолу, гормону стресу, який викликає у людини сонливість.
Негативний вплив світла на людину, насамперед, проявляється у погіршенні якості зору, оскільки саме органи зору страждають насамперед. Прямі, яскраві, мерехтливі промені руйнують сітківку ока, провокують фотохімічні зміни. Також страждає нервова система та психоемоційний стан.
Найкомфортніший для людини – м'яке тепле сонячне світло. Вважають, що світло ділиться на: теплий (від 2700 до 3000 Кельвінів), нейтральний (3000-4000 К) і холодний (4000-6500). Джерелами штучного теплого світла можуть стати лампи розжарювання та світлодіоди. Саме вони найменше напружують наші очі.