Розтягує, зміцнює, подовжує : поза лева (Сімхасана) забезпечує гарну вправу для м'язів обличчя. Таким чином, вона підтримує пружність та блиск шкіри обличчя. Практика цієї пози надає заспокійливу дію на м'язи очей і допомагає знизити напругу очей.
5 самих корисних йога-асан
- Шавасана, або поза трупа
- Бхуджангасана, або Кобра
- Сарвангасана, або Берізка
- Дханурасана, або поза цибулі
- Марджаріасана, або поза кішки
Поза лева вважається кращою вправою для обличчя, оскільки вона розтягує обличчя, зміцнює горло та покращує приплив крові до обличчя. Тому ще однією важливою перевагою практики Сімхасани для здоров'я є те, що вона стимулює приплив крові у вашому тілі.
Шавасана Шавасана Шавасана чи «Поза Трупа»Як відомо, одна з найскладніших поз для освоєння. Вона не вимагає від вас гнучкості і витривалості, але чекає, щоб ви заспокоїли розум, розслабили фізичне тіло і зосередилися на теперішньому моменті.');})();