Як фініки впливають на вагу?
Фініки допомагають схуднення, оскільки надовго дають відчуття ситості — знову ж таки за рахунок клітковини. Завдяки цьому легше витримати перерви між їдою, в результаті дієта стає ефективніше. Однак у раціоні для схуднення допустима лише зменшена денна порція фініків – можна з'їдати два чи три плоди.
Чи можна набрати зайву вагу від фініків?
За всіх плюсів фініків не треба забувати про їх високу калорійність, що може призвести до набору зайвої ваги, зазначає дієтолог.
Скільки фініків можна з'їдати за день?
Оптимальна кількість залежить від загального раціону та калорійності, віку, ваги та особливостей метаболізму кожної людини. Важливо розуміти, що фініки корисний, але досить калорійний продукт. У 100 г міститься близько 290 калорій. Тому тим, хто стежить за вагою, не варто з'їдати більше 4-5 фініків на день.
Як фініки впливають на фігуру?
Фініки належать до продуктів з високим вмістом вуглеводів. Вони містять близько 300 ккал на 100 г, багаті простими, найбільш небезпечними для фігури цукрами, при цьому в них мало вітамінів та мінералів. Навряд чи цей продукт можна успішно використовувати при схудненні.