Регулярне вживання яєць сприяє зміцненню кісток та безперебійній роботі суглобів, стимулює імунітет, покращує працездатність. Завдяки цьому продукту нормалізуються процес кровотворення та обмін речовин.
Скільки яєць можна дорослим та дітям Дорослим на день рекомендується з'їдати 1-2 курячі яйця або 5-6 перепелиних, але не більше 20-25 на тиждень. Тільки за активних заняттях спортом кількість яєць можна збільшити до 5-6 на день.
Переваги яєць Білок необхідний для відновлення та зростання м'язів, підтримки здоров'я шкіри, волосся та нігтів. Низький вміст калорій. Одне яйце містить приблизно 70-80 калорій, що робить його чудовим варіантом для тих, хто стежить за калорійністю свого раціону.
Три яйця на день сприяли зниженню рівня «поганого» холестерину, благотворно вплинули на стан серця та судин і навіть допомогли схуднення. Жовтки – багате джерело біологічно активних поживних речовин та сполук, що впливають на метаболічне здоров'я, ліпідний обмін, імунну функцію.