Чи можна пити олію?
Соняшникова олія у помірних кількостях, за відсутності протипоказань не може завдати шкоди здоров'ю. Однак, важливо пам'ятати, що норма споживання цього продукту для дорослої людини становить 1-2 столові ложки на день.
Навіщо п'ють ложку соняшникової олії?
Олія пробуджує травну систему, стимулюючи її роботу та допомагаючи організму краще засвоювати поживні речовини. Це особливо важливо для людей із проблемами із травленням. Олію в такому випадку приймають за годину до їжі, або можна прийняти увечері, через дві години після вечері.
Чи можна випити олію від запору?
Вживання олії – відмінна профілактика запорів. Для нормалізації роботи кишечника достатньо однієї столової ложки соняшникової або оливкової олії натще, за годину до сніданку.
Чи можна пити олію у чистому вигляді?
Лляна олія можна пити як у чистому вигляді, так і розбавленим. Його можна додавати в салати, гарніри та соуси. Якщо вам не подобається специфічний смак, змішайте його з оливковою чи соняшниковою. Нагрівати його не рекомендується, тому що термічна обробка призводить до руйнування корисних речовин.