Чи можна їсти насіння чиа в сухому вигляді?
З метою обережності потрібно їсти страви тільки із попередньо замоченого насіння та ніколи не ковтати їх у сухому вигляді. Важливо! При хронічних захворюваннях необхідно обговорити з лікарем доцільність прийому препарату та норму вживання.
Чи можна їсти сирими насіння чиа?
Подрібнювати насіння не потрібно їх можна їсти сирими, замочувати в соку або молоці, додавати в кашу, смузі, йогурти, пластівці та випічку. Норма насіння на день – близько 20-25 г, це 2 столові ложки, двічі на день.
Чи можна їсти насіння чиа у чистому вигляді?
Насіння чіа – це мініатюрне насіння, в якому є неймовірна у відсотковому співвідношенні кількість корисних речовин. Саме насіння нерідко перемелюють на борошно і додають його в десерти або коктейлі. Однак зазвичай насіння чиа продається в чистому вигляді.
Чи можна пити насіння чиа, якщо воно не набухає?
«У шлунку насіння чиа розбухне і можуть викликати дискомфорт або проблеми із травленням, якщо їх вживати без попереднього замочування», – попередила експерт. Перемелене насіння чиа також може бути корисним. Їх, за словами нутриціолога, теж додають у каші, йогурт, смузі та навіть у випічку.