Яка користь від лляної каші на сніданок?
Льон – багате джерело рослинних білків, клітковини, омега-3 жирних кислот та інших корисних речовин. Лляна каша може допомогти покращити травлення, знизити рівень холестерину в крові, а також зміцнити імунну систему.
Що буде, якщо щоранку їсти лляну кашу?
Лляна каша містить рослинний білок, жири та клітковину. Достатня кількість цих речовин у раціоні може допомогти знизити ризик деяких видів раку, допомогти підтримувати здорову вагу, знизити рівень холестерину та кров'яний тиск.
Коли не можна їсти лляну кашу?
Кому не можна лляну кашу Не рекомендується їсти цю кашу людям, які страждають від хвороб ШКТ (панкреатит, гастрит, виразка шлунка), або будь-якої хвороби нирок. Є лляну кашу щодня взагалі не варто: у ній містить речовину лінамарин.
Коли краще приймати лляну кашу вранці чи ввечері?
Лляний відвар насіння та 250 мл води. Залийте їх водою та прокип'ятіть 10 хвилин, після чого дайте охолонути. Отриману суміш найкраще пити перед сном протягом 2-3 тижнів.