Зважаючи на високий вміст вітамінів і мінералів людині на день з користю для здоров'я можна з'їдати 2-3 плоди, не більше. Якщо рахувати в грамах, скільки хурми з'їсти на день – це 700 г.
Скільки плодів хурми можна з'їдати на день Для здорових дорослих людей, у тому числі вагітних жінок, денна порція хурми не більше однієї на день (150-200 г).
При надмірному вживанні цього продукту в'яжуча властивість танінів може призвести до здуття живота, болю в шлунку та запорів.. Не варто їсти хурму під час загострення хронічних захворювань ШКТ, а оскільки вона має сечогінний ефект, хурму краще не вживати людям із сечокам'яною хворобою.
Небезпека фітобезоару в тому, що він може викликати виразки (аж до кровоточивих) та некроз, а великі та щільні безоари сприяють перфорації стінки шлунка з розвитком перитоніту. Усі перелічені ускладнення, зазвичай, вимагають екстреного оперативного лікування.
Якщо є хурму перед сном, відбувається порушення фізіологічних процесів. Зокрема, порушується робота травного тракту та метаболізму. З'їдений фрукт у нічний час перетравлюватиметься набагато довше, тому що організм у цей період повільніше працює.
Багатий на клітковину Хурма багата на клітковину, особливо якщо вона сушена. Споживання клітковини може допомогти знизити рівень «поганого холестерину» в організмі . Розчинна клітковина, така як та, що міститься в хурмі, може зв'язуватися з холестерином у системі травлення і виводити його з організму.
За словами лікаря-ендоскопіста, безоари можуть порушувати місцевий кровообіг, якщо довго тиснуть на стінку шлунка, можуть викликати пролежні, ішемічні виразки, провокувати кровотечі, перитоніт та сепсис. А якщо дивом він «проскочить» зі шлунка донизу, то далеко все одно не піде – викличе непрохідність кишечника.
Вживання великої кількості хурми може призвести до утворення безоарів . Безоар це тверда маса, яка може призвести до непрохідності шлунка. Діоспіробезоар – це підтип безоару. Діоспіробезоари характерні для хурми.