Чи можна їсти фруктовий салат на дієті?
Для дорослих і дітей, на кожен день і як святкова страва — фруктові салати користуються популярністю. Вони анітрохи не заважають дієті (при нежирній заправці), оскільки містять від 40 до 120 ккал на 100 грамів.
Навіщо корисний фруктовий салат?
Фруктовий салат багатий на вітаміни (в основному С). Це також чудове джерело антиоксидантів, які допомагають боротися зі старінням клітин організму.. На відміну від компоту, фруктовий салат багатий на клітковину. Ідеально підходить для кишкової мікробіоти, допомагає знизити глікемічний індекс та дарує почуття ситості.
Чи можна ввечері їсти фруктовий салат?
Фрукти та ягоди Дієтологи стверджують — те, що ми їмо пізно ввечері, насамперед має сприяти гарному сну. Також можна з'їсти невелику тарілку фруктового салату з кедровими горішками або мигдалем, багатими "заспокійливими" мінералами та триптофаном.
Чи можна наїстися фруктовим салатом?
Звісно, так! Тільки потрібно дотримуватися деяких обережностей. Якщо є проблеми із травленням, то вживати салат у невеликих кількостях. Уникати фруктів, які спричиняють алергію.